抽筋也是孕婦缺鈣的症候

十三、抽筋也是孕婦缺鈣的症候
懷孕期間腳抽筋是常見現象，當鈣離子與磷離子濃度不成比例的時候，就容易引起腳抽筋。建議可以補充鈣片，我們吃鈣片的主要目的是為了讓鈣離子高出，至於牛奶所能幫助的比例有限，因為牛奶的鈣離子與磷離子兩者之間的濃度成分平衡，所以，效果沒那麼好。

鈣片成分也有不同，如是含有氧化鎂的鈣片，它就含有輕瀉的副作用，但含有碳酸鈣的鈣片，它就含有便秘的副作用。有些患有大腸燥鬱症，當這些病患吃了含有碳酸鈣的鈣片，這樣消化吸收也比較好一點，排便也比較不易拉肚子。相對的如患有便秘的病患，就吃含有氧化鎂的鈣片，這樣排便也比較通暢。孕婦補充的鈣片，它永遠不嫌多。我們還是希望由醫師依個人體質情況給予建議。